Minggu, 2 Februari 2020

Kegiatan senam hypertensi dan yoga ketawa dalam kegiatan minggu sehat desa paksebali.
Mari hidup sehat dan bugar bersama Desa Paksebali...

SENAM HYPERTENSI

Senam hipertensi adalah Olahraga yang ditunjukkan untuk penderita hipertensi dan usia lanjut untuk mengurangi berat badan dan mengelola stres (faktor yang mempertinggi hipertensi) yang dilakukan selama 30 menit. Manfaat senam Hypertensi adalah untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru serta membakar lemak yang berlebihan ditubuh karena aktifitas gerak untuk menguatkan dan membentuk otot dan beberapa bagian tubuh lainya seperti : pinggang, paha, pinggul, perut dan lain lain. Meningkatkan kelenturan, keseimbangan koordinasi, kelincahan, daya tahan dan sanggup melakukan kegiatan-kegiatan dan olahraga lainnya.

YOGA TERTAWA

Yoga tertawa dapat orang merasa lebih sehat, bersemangat dan hidup. Bahkan, mengubah fisiologi tubuh sehingga orang mulai merasa lebih bahagia.

Yoga tertawa umumnya dilakukan dalam kelompok, walaupun dapat dipraktekkan sendiri. Bila Anda melakukan kontak mata dengan seseorang dan Anda berdua bersedia untuk tertawa, maka akan terjadi tawa yang berlipat ganda

Ada 9 manfaat kesehatan dari yoga tertawa:

1. Dapat mengambil lebih banyak oksigen untuk membantu tubuh tetap sehat dengan memberi nutrisi pada sel
2. Meningkatkan sirkulasi, yang membuat orang tampak lebih muda
3. Memberi latihan perut sehingga dapat membantu pencernaan
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan 40 persen penyakit
5. Mengurangi tekanan darah tinggi
6. Mengurangi hormon stres, adrenalin dan kortisol, sehingga membuat tubuh lebih rileks
7. Melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon bahagia dan menghilangkan efek negatif dari stres
8. Endorfin (yang berarti membuat morfin dari tubuh sendiri) dapat bertindak sebagai pembunuh rasa sakit dan tawa dapat digunakan sebagai alat menghilangkan nyeri
9. Memberikan rasa aman dan nyaman
10. Membantu mengatasi depresi dan kecemasan dengan merangsang produksi seratonin (antidepresan alami).